正直に言います。以前のわが家は、お昼ごはんがほぼ毎日コンビニかファミレスでした。夫も、仕事先でのお昼はコンビニ。1回1回は数百円でも、毎日となると、気づかないうちに大きな出費になっていました。
「これはまずい」と思ったのは、借金返済のために家計を見直していたとき。400万円の借金を返すには、毎日の小さな出費から変えていくしかない。そこで見直したのが、お昼ごはんでした。
毎日のコンビニ昼食は、どれくらいかかる？
たとえば、コンビニでお弁当や飲み物を買うと、1食あたり500〜700円くらいはかかりますよね。仮に1食600円で、月に20日買ったとすると……
- 1人：600円 × 20日 ＝ 12,000円
- 2人なら：24,000円
一方、家にあるものや夕飯の残りで済ませれば、1食あたりはぐっと安くなります。毎日のことだからこそ、お昼ごはんの見直しは家計への効果が大きいんです。
まずは「お弁当」から始めた
そこでわが家が最初に始めたのが、お弁当でした。コンビニやファミレスに行く代わりに、家で作ったものを持っていく。シンプルですが、これだけで毎日の出費がぐっと減りました。
続けるために意識したのは、がんばりすぎないこと。お弁当専用のおかずを毎朝作るのではなく、夕飯のおかずや作り置きをうまく使う。見た目が完璧じゃなくても、食べれば同じです（笑）。
今は在宅ワークで、お昼は「家にあるもの」で
その後、わたしは在宅で働くようになりました。今はお昼になると家にいるので、お弁当ではなく、家にあるもので簡単に済ませるスタイルになっています。
たとえば、食パンを焼いたり、冷蔵庫にある作り置きや残りものを食べたり。わざわざ買いに行かないので、お昼ごはんにお金はほとんどかかりません。お店に行かないから、ついでのお菓子や飲み物を買ってしまうこともなくなりました。
在宅ワークに切り替えて良かったことはたくさんありますが、お昼ごはん代がほぼかからなくなったのも、家計にとっては大きなポイントです。
作り置きの副菜が、お昼も夕飯も助けてくれる
わが家では、夕飯に副菜を1〜2品は出すようにしていて、そのための作り置きをしています。この作り置きが、夕飯だけでなく、お昼ごはんのときにも大活躍。
作り置きがあると、「お昼どうしよう」と悩む時間がなくなります。おなかが空いて、ついコンビニに……ということも防げます。忙しい日ほど、作り置きのありがたさを実感します。
お昼ごはん代を減らすためのコツ
- 「買いに行かない」仕組みを作る：家に食パンや作り置きがあれば、わざわざ買いに行かずにすむ
- 夕飯や作り置きを多めに作る：翌日のお昼やお弁当にそのまま使える
- 完璧を目指さない：パンだけ、残りものだけの日があってもOK
- まとめ買いの食材を活用する：業務スーパーなどで買った食材を、お昼にも回す
これから始める人へ
「料理が得意じゃない」「時間がない」という人ほど、ハードルを下げることが大事です。最初は、夕飯の残りをお弁当箱に詰めるだけ、パンを焼くだけでも十分。毎日じゃなくても、コンビニに行く回数が減るだけで、家計はちゃんと変わっていきます。
節約は、大きな努力をしなくても、小さな習慣の積み重ねで確実に変わっていきます。お昼ごはんは毎日のことだからこそ、見直す価値が大きいと感じています。
まとめ
- 以前はお昼がほぼ毎日コンビニかファミレスだった
- まずはお弁当を始めて、毎日の出費を減らした
- 今は在宅ワークで、お昼は食パンや家にあるもので済ませている
- 作り置きの副菜（1〜2品）が、お昼も夕飯も助けてくれる
借金400万円を返しながら、毎日の小さな出費を少しずつ見直しています。お昼ごはんの見直しは、その中でも効果がわかりやすくておすすめです。
さくら / 40代・3人家族・借金返済＆貯金奮闘中のブロガー